连日来的雾霾天气使得网友纷纷创作：“遛狗不见狗，狗绳提在手，见绳不见手，狗叫我才走”，“新十六字江苏精神诞生：厚德载雾，自强不吸，霾头苦干，再创灰黄”。持续出现的雾霾天气，给我们生活带来极大的不便，也严重影响着我们的身体健康。大家出门也都戴着口罩，那么大家知道如何选择口罩吗？

一、纱布和一次性口罩，阻挡不了PM2.5

纱布和一次性口罩，主要针对PM3以上的可吸入颗粒物，对于PM2.5以下的可吸入颗粒物的作用小，阻挡效果都较差。

二、口罩的材料越紧密越好？

理论上讲，口罩的防护材料越密闭，阻挡颗粒物的效果越好。但这就造成呼吸起来越困难，戴不好还会因缺氧而导致头晕。佩戴N95这种专业级防护口罩，容易造成呼吸困难，对于心血管疾病等患者佩戴需谨慎。”

三、佩戴口罩有讲究，清洁卫生很重要

除了正确选择外，口罩的佩戴方法也有讲究。大家在使用口罩时，不管哪一类口罩，每天都应该进行清洗消毒，清洗口罩时，应先将口罩放入开水烫几分钟，清洗干净再拿到阳光下晾晒，这样才能起到杀菌消毒作用。日常使用时还要注意卫生，佩戴后应将口罩放入干净袋子里，再戴的时候不要翻面

四、口罩是不是应该长期佩戴？

鼻子吸进的冷空气在进入肺部时已接近体温。人体的这种生理功能与生俱来，并能通过锻炼得到增强，使人的耐寒力明显提高。长期戴口罩会阻止这种生理功能本应得到的锻炼，时间一长，会使鼻腔黏膜自身抵抗能力下降，稍微受寒反而容易感冒。